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  • 2019.10.16 コラム

    足のアーチを高めて膝・股の痛みを改善しよう/河内長野市・堺市

    足のアーチを高めて膝・股関節の痛みを改善しよう


    グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節痛専門整体~代表の理学療法士岡田です。   足は唯一地面と接触している場所です。足が崩れると上の関節も崩れて痛みを誘発してしまいます。   ※無理のない範囲で行ってください。
  • 2019.10.12 コラム

    朝起きた時に腰・股関節周りに違和感があるときは/堺市・大阪

     朝起きた時に腰・股関節周りに違和感があるときは


    グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節専門整体~
    理学療法士馬田(愛称ポニー)です。
    今回は寝る時に腰・股関節に 負担がかからない姿勢を紹介します!
  • 2019.10.11 コラム

    お尻周りが痛い方はこのストレッチ/堺市・河内長野市・富田林市

    お尻が痛い原因は大殿筋!?


    • お尻周りが痛い
    • お尻が引き締まらない
    • お尻に力が入らない
    • お尻が垂れる
    そんな方はお尻の感覚が入るように
    しっかりストレッチしてあげましょう!
    股関節を大きく開くので
    痛みの出ない範囲で行ってください。
  • 2019.10.9 コラム

    姿勢・歩くを変えるを腸腰筋トレーニング/河内長野市・富田林市・堺市

    姿勢・歩くを変えるを腸腰筋トレーニング


    ※負荷が高いので、痛みの出ない範囲で行いましょう。   グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節専門整体~代表 岡田直樹
  • 2019.10.2 コラム

    体幹トレーニングと背骨ストレッチ/大阪狭山市・河内長野市・富田林市

    体幹トレーニングと背骨ストレッチ


    ※痛みのない範囲で行いましょう
  • 2019.9.12 コラム

    身体が硬い方は広背筋ストレッチ/大阪狭山市・河内長野市・富田林市

    身体が硬い方は広背筋ストレッチ


    ※痛みの出ない範囲で行ってください。 グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節専門整体院~ 代表岡田直樹
  • 2019.8.15 コラム

    腹横筋を引き締める方法/大阪狭山市・河内長野市・富田林市

    腹横筋を引き締める方法


    腹横筋は手足を上げる際に働いている筋肉と言われております。 その筋肉が働かなくなると、各関節に負担がかかったり、 筋肉にも負担がかかります。 是非参考にしてみてください↓ グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節痛専門整体院~代表岡田直樹
  • 2019.8.6 コラム

    股関節の歪みを取る膝立ちでの運動/金剛駅・堺市・富田林市・大阪

    股関節の歪みを取る膝立ちでの運動


    膝立ち位での股関節再学習エクササイズです。   股関節痛はもちろん、股関節を正しく使うことで   膝関節痛に対しても有効的です。   是非動画を参考に行ってみてください↓ ※痛みの出ない範囲で行ってみてください。
  • 2019.7.27 コラム

    股関節のストレッチで迷ったらこれ

    股関節のストレッチ


    股関節のストレッチはたくさんあります。
    今回はその中でも効果のある
    ストレッチをまとめてみました。
    • ・姿勢を良くする
    • ・痛みを和らげる
    • ・身体を動きやすくする
    さまざまな効果があります。 是非試してみてください。
    ※痛気持ちいい範囲で行ってみてください。
    グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節痛専門整体~ 理学療法士 岡田直樹
  • 2019.7.11 コラム

    背骨ストレッチでカラダをすっきりしよう/大阪狭山市・河内長野市・富田林市

    背骨ストレッチでカラダをすっきりしよう


    グッポコンディショニングルーム~膝関節痛・股関節痛専門整体院 代表岡田直樹です。 本日は背骨をしなやかに使うエクササイズのご紹介です。 背骨を使うことで股関節や膝関節の負担を減らすことができます。 是非試してみてください。