【股関節がうまく使えていない方へ！ピラティス・ストレッチ】

• こんにちは。
• 大阪狭山市・富田林市にある
• グッポコンディショニングルーム
• 膝関節痛・股関節痛専門リハビリの
• 理学療法士中村です。
• 前回の続きで猫背に効くエクササイズをご紹介します。
• 猫背は胸が後ろに・骨盤が前に倒れる方が多くなります。
• その影響で股関節周り・膝関節周りに大きな負担になり、
• 痛みを引き起こします。
• こちらのエクササイズで猫背の方が硬くなりやすい、
• 胸や肩周りの筋肉の柔軟性向上やあまり使えていない
• 肩・背中・お尻周りの筋力の向上を促せるので猫背や
• 姿勢の歪みを感じる方におススメです。
• ぜひ試してみてください↓
• 前回より負荷が高くなりますので、痛みが出ない範囲で行ってみてください。

• 膝と股関節に痛みを引き起こす猫背改善法

• こんにちは。
• グッポコンディショニングルーム
• 理学療法士中村友紀です。
• 8月から入職致しました。
• ピラティスレッスン・整体を担当いたします。
• みなさまよろしくお願いいたします。
• 長引く自粛生活などで自宅で過ごさる時間が増えた方が多いのではないでしょうか。
• 長時間、本や新聞を読む、パソコンやスマホを使い続けると視線が下がり自然と首も前に倒れやすくなります。
• その為、背中や腰が丸まり「猫背」と言われる姿勢になりがちです。
• このような姿勢を長時間とり続けると筋肉疲労や緊張が解けずに筋肉が固まり、
• 身体に偏りが生じます。それらが、肩こりや頭痛、腰痛を引き起こす原因になります。
• そこで、今回は猫背の方におススメのピラティス
• エクササイズをご紹介します↓

• こんばんは
• グッポコンディショニングルーム
• 膝関節、股関節の痛み専門整体院
• 理学療法士　岡田直樹です。
• いつもブログを見ていただきありがとうございます。
• 本日はデスクワークで凝ったお尻ストレッチシリーズのご紹介です。
• 股関節・膝関節の痛みが出ない範囲で行ってみてください。

• こんにちは。
• 大阪狭山市、富田林市にある
• グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節専門整体院～
• 代表　岡田直樹です。

• 緊急事態宣言で自粛モードが続きますね。
• コロナによる自粛が続くと
• 運動不足やストレスも溜まりやすくなります。
• 是非下記の呼吸エクササイズを試してみてください↓
• 1種目5セットで吸う秒数は5秒、吐くときは10秒で行いましょう。

• ご予約はお問い合わせフォームから

• こんばんは。
• グッポコンディショニングルーム
• 股関節・膝関節痛専門整体理学療法士岡田直樹です。
• 今回の動画は運動不足の時に行ってほしい
• 体操となっております。
• 負荷は高めですがカラダの変化が出やすい
• 体操をまとめております↓