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  • 2020.4.20 コラム

    デスクワークで凝ったお尻のストレッチ方法/大阪狭山市

    • こんばんは
    • グッポコンディショニングルーム
    • 膝関節、股関節の痛み専門整体院
    • 理学療法士 岡田直樹です。
    • いつもブログを見ていただきありがとうございます。
    • 本日はデスクワークで凝ったお尻ストレッチシリーズのご紹介です。
    • 股関節・膝関節の痛みが出ない範囲で行ってみてください。
    ※30秒×3セットを週三回行ってみましょう。
  • 自律神経を整えて筋肉のハリを無くそう/膝・股関節痛整体院

    • こんにちは。
    • 大阪狭山市、富田林市にある
    • グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節専門整体院~
    • 代表 岡田直樹です。
     
    • 緊急事態宣言で自粛モードが続きますね。
    • コロナによる自粛が続くと
    • 運動不足やストレスも溜まりやすくなります。
    • 是非下記の呼吸エクササイズを試してみてください↓
    • 1種目5セットで吸う秒数は5秒、吐くときは10秒で行いましょう。
      ※股関節・膝関節が痛くない範囲で行ってください。
  • 2020.3.21 コラム

    コロナで運動不足なっているあなたへ/大阪狭山市・富田林市

    • こんばんは。
    • グッポコンディショニングルーム
    • 股関節・膝関節痛専門整体理学療法士岡田直樹です。
    • 今回の動画は運動不足の時に行ってほしい
    • 体操となっております。
    • 負荷は高めですがカラダの変化が出やすい
    • 体操をまとめております↓
  • 2018.7.4 ブログ

    健康ブログ/金剛駅・堺市・大阪狭山市・富田林市

    コラム・ブログを見ていただきありがとうございます。 代表の岡田直樹です。 当サイトでもブログはございますが、 週2~3回程度更新している健康ブログもございます。 動画や健康情報はこちらをご覧ください↓ https://ameblo.jp/goopconditioning/