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膝と股関節に痛みを引き起こす猫背改善法
- こんにちは。
- グッポコンディショニングルーム
- 理学療法士中村友紀です。
- 8月から入職致しました。
- ピラティスレッスン・整体を担当いたします。
- みなさまよろしくお願いいたします。
- 長引く自粛生活などで自宅で過ごさる時間が増えた方が多いのではないでしょうか。
- 長時間、本や新聞を読む、パソコンやスマホを使い続けると視線が下がり自然と首も前に倒れやすくなります。
- その為、背中や腰が丸まり「猫背」と言われる姿勢になりがちです。
- このような姿勢を長時間とり続けると筋肉疲労や緊張が解けずに筋肉が固まり、
- 身体に偏りが生じます。それらが、肩こりや頭痛、腰痛を引き起こす原因になります。
- そこで、今回は猫背の方におススメのピラティス
- エクササイズをご紹介します↓
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NEWS
2020.8.14
コラム