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2018.10.3 コラム

左右へのスクワットで股関節と膝関節の筋力を鍛える

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左右への股関節スクワットエクササイズ

今日は左右への股関節スクワットのご紹介です。 股関節の左右への動きを正しく行うことにより、 おしりの筋肉・ひざ周りの筋力を正しく使えるようになります。 ポイント↓ 1.肩幅に足を開く 2.股関節の付け根から巻き込むように体重を左右へ乗せていく 3.お腹に力を入れながら、お尻をしっかり後ろに引くことです。