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股関節の歪みを取る運動

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今日は股関節スクワットのご紹介です。 色々なスクワットがありますが、 お尻と太もも裏にフォーカスを あてたエクササイズです。 1.股関節の付け根から挟み込むように 腰を落としていく 2.お尻を後ろに突き出す 3.お腹に力を入れながら行う 膝が前に出過ぎないように注意してくださいね。