こんばんは。 グッポコンディショニングルーム ～ひざ・股関節痛み専門リハビリ～ 理学療法士岡田直樹です。

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なぜ寒くなると身体が冷えるのか。

筋肉がない人はなぜ痛みや冷えが出るのか。

  それは筋肉が熱産生してくれるからなんです。   筋肉の役割としては大きく以下の4つがあります。  

• 力を発生し、運動の源となる
• 熱源となる
• 循環の補助作用
• 力学的ストレスから体を保護する

  ■筋肉は熱を産み出す   「熱源となる」についてです。   寒いと体がブルっと震えます。これは、「シバリング」と呼ばれる生理現象。   筋肉を収縮させることで熱を産み出そうとする体温調節行動です。   筋肉の収縮に使用されるエネルギーの多くが熱となり体温を上昇させます。   筋肉はエネルギーを使って熱を発し、「熱源」となっているのです。   ちなみに、体の中で最もエネルギーを消費するのが筋肉です。   つまり、体の中で最も大きい熱源が筋肉ということになります。   しかも大きい筋肉がより熱産生してくれますので   股関節・膝関節に痛みがある方は是非股・膝周りの   筋力を鍛えましょう。

12月も日・月が休診日となります。   年末年始は12/29-1/3までとなっております。   よろしくお願いいたします。   グッポコンディショニングルーム～膝関節・股関節痛専門整体～院長岡田直樹

背骨・骨盤の歪み改善で股関節・膝関節の痛みを改善させるトレーニング

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グッポコンディショニングルーム～膝関節・股関節痛専門整体～代表の理学療法士岡田です。   背骨の横側の歪みは神経を圧迫したり、 関節に負担をかけてしまう可能性があります。   是非動画を見て背骨を柔らかくしてみてください。   ※股関節・膝関節に痛みが出ない範囲で行ってください。

11月も日・月が休診日となります。   よろしくお願いいたします。

足のアーチを高めて膝・股関節の痛みを改善しよう

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グッポコンディショニングルーム～膝関節・股関節痛専門整体～代表の理学療法士岡田です。   足は唯一地面と接触している場所です。足が崩れると上の関節も崩れて痛みを誘発してしまいます。   ※無理のない範囲で行ってください。

 朝起きた時に腰・股関節周りに違和感があるときは

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お尻が痛い原因は大殿筋！?

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• お尻周りが痛い
• お尻が引き締まらない
• お尻に力が入らない
• お尻が垂れる

姿勢・歩くを変えるを腸腰筋トレーニング

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※負荷が高いので、痛みの出ない範囲で行いましょう。   グッポコンディショニングルーム～膝関節・股関節専門整体～代表　岡田直樹

体幹トレーニングと背骨ストレッチ

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※痛みのない範囲で行いましょう

10月も通常通り日・月曜日がお休みになっております。よろしくお願いいたします。

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グッポコンディショニングルーム～膝関節・股関節痛専門整体　岡田直樹