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  • 2018.10.3 コラム

    左右へのスクワットで股関節と膝関節の筋力を鍛え方

    左右への股関節スクワットで歪みを取ろう


    今日は左右への股関節スクワットのご紹介です。   股関節の左右への動きを正しく行うことにより、   おしりの筋肉・ひざ周りの筋力を正しく使えるようになります。   ポイント↓ 1.肩幅に足を開く 2.股関節の付け根から巻き込むように体重を左右へ乗せていく 3.お腹に力を入れながら、お尻をしっかり後ろに引くことです。
  • 2018.10.2 休院情報

    10月休診日のお知らせ

    10月は日・月曜日が休診日となっております。 休診日確認の上、お問い合わせよろしくお願いします。
  • 2018.9.23 コラム

    股関節スクワットで股関節の歪みを整えよう

    股関節の歪みを取る運動


    今日は股関節スクワットのご紹介です。 色々なスクワットがありますが、 お尻と太もも裏にフォーカスを あてたエクササイズです。 1.股関節の付け根から挟み込むように 腰を落としていく 2.お尻を後ろに突き出す 3.お腹に力を入れながら行う 膝が前に出過ぎないように注意してくださいね。
  • 2018.9.14 コラム

    背骨を柔らかくして股・膝の痛みを緩和する/金剛駅・堺市・富田林市

    膝と股関節の痛みを緩和するための背骨を柔らかくする方法


    背骨を丸めたり反る事で背骨全体の柔軟性を高めていきます。 ポイントは ①手と膝に均等に体重をかける ②首もできるだけ一緒に動かす ③自分が苦手な方を入念に行う。 背骨が柔軟になると姿勢が良くなり、膝・股関節痛・腰痛予防にもなります。 是非やってみてください。
  • 9月休診日のお知らせ

    9月は毎週日・月曜日が休診日となります。 よろしくお願いします。
  • 2018.9.4 コラム

    腰椎の動きで体幹を鍛えよう

    腰の動きで体幹を変えよう


    背骨は繋がっていますが頸椎・胸椎・腰椎とそれぞれの動きが異なります。
    腰椎は基本的には大きな動きをするという役割よりも安定しておかないといけない関節なのです。
    しかし、関節には安定するだけの可動域も必要になります。
    特に背筋が固い人・腹筋が弱い人は特におすすめです。
    腹筋が付いてくると、各関節の負担を大きく軽減します。
    是非やってみてください。
  • 2018.8.2 コラム

    膝関節痛を緩和・予防する運動とリハビリ/金剛駅・堺市・富田林市

    膝関節痛を緩和・予防する運動とリハビリ/金剛駅・堺市・富田林市


    膝関節は股・足に囲まれている関節です。   膝関節が痛くなる方の多くは股関節が硬くなり、   膝関節に影響している方が多いです。   そんな方に是非試して頂きたいエクササイズです。   ※痛みが出ない範囲で行ってみてください。
  • 8月休診日のお知らせ

    8月は日曜日・月曜日が休診日になります。
  • 2018.7.14 コラム

    膝・股関節の痛みを緩和する運動/金剛駅・堺市・富田林市

    膝関節・股関節痛を緩和する為の運動


    ※おしりは上げず、膝を開くだけで効果は出ます。 おしりの筋肉がしっかり働いていることを確認しながら 5回×2セットから行ってみてください。
  • 2018.7.4 ブログ

    健康ブログ/金剛駅・堺市・大阪狭山市・富田林市

    コラム・ブログを見ていただきありがとうございます。 代表の岡田直樹です。 当サイトでもブログはございますが、 週2~3回程度更新している健康ブログもございます。 動画や健康情報はこちらをご覧ください↓ https://ameblo.jp/goopconditioning/