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  • 2019.3.16 コラム

    体幹と股関節のストレッチ方法/金剛駅・堺市・富田林市・大阪

    体幹と股関節のストレッチ方法


    胸をしっかりねじり、股関節の付け根から   手を遠くに伸ばす感じで行いましょう! お問い合わせはLINE@からでも行えます。 グッポLINE@ https://line.me/R/ti/p/%40gcd7291w
  • 3月の休診日のお知らせ

    3月の休診日は日曜日・月曜日となっております。 よろしくお願いいたします。
  • 2月休診日のお知らせと予約方法

    2月休診日のお知らせです。 2月も日・月曜日休診日とさせて頂いております。 当院は往診も行っているため、 電話に出れないことがございます。 お問い合わせの連絡か電話の場合は留守番電話で お名前と電話番号を残しておいてください。   グッポコンディショニングルーム 股関節・膝関節専門院  代表 岡田直樹
  • 1月休診日のお知らせ

    1月は日・月曜日が休診日となっております。 よろしくお願いいたします。
  • 2018.12.1 お知らせ

    12月休診日・年末年始のお知らせ

    12月は日・月曜日がお休みとなっております。 当院では12/30-1/3まで年末年始休暇をいただきます。 1/4以降は通常営業となりますので、 よろしくお願いします。
  • 2018.11.22 コラム

    膝や股関節が痛い人の為の内ももストレッチ方法

    股関節の内側の筋肉を伸ばし、股関節・膝関節痛の予防をしよう


    内ももを伸ばすストレッチ方法のご紹介です。   痛気持ちところまで伸ばしてあげましょう。  
  • 2018.11.21 コラム

    股関節の歪みを取る中殿筋トレーニング/金剛駅・堺市・富田林市・大阪

    股関節の歪みを取る中殿筋トレーニング②

    今回は中殿筋トレーニングの中では   一番負荷が低いエクササイズとなっております。   是非、中殿筋トレーニング   初めての方はこの運動から始めてみてください。    
  • 2018.11.1 休院情報

    11月休診日のお知らせ

    11月は日・月曜日が休診日となっております。 休診日確認の上、お問い合わせよろしくお願いします。
  • 2018.10.30 コラム

    股関節の負担を減らす運動/金剛駅・堺市・富田林市・大阪

    骨盤・股関節を安定させる為の中殿筋トレーニングのご紹介


    中殿筋は歩く時に骨盤を支えるなど動作において大切な役割を担っています。 股関節と骨盤が安定すると姿勢や歩き方、 股・膝関節の痛み緩和に繋がります。 是非試してみて下さい。
  • 2018.10.15 コラム

    お尻が痛い・痺れる対策/金剛駅・堺市・富田林市・大阪

    梨状筋症候群について


    • お尻が痛い
    • お尻から足にかけて痛い
    • 股関節周りあちこち痛い
    • 足に痺れやチクチクする
    この様な症状で悩まれている方へ 梨状筋症候群といってお尻に奥の方に ある筋肉が原因かもしれません。 この梨状筋が硬くなると坐骨神経が 圧迫され神経の流れが悪くなってしまいます。 それに伴い、痛みやしびれを引き起こしてしまいます。  

    梨状筋症候群を緩和する方法とは

    ・梨状筋を柔らかくする ・ハムストリングスを柔らかくする 柔らかくしてからストレッチすると より効果が高くなります。 股関節を小さくリズミカルに動かすことと 浴槽に使ってカラダを温めると 上記に筋肉は柔らかくなります。 その後に是非股関節ストレッチお試しください↓