• グッポ再開における新型コロナウイルス感染拡大防止対策について

• ●店舗の消毒について

  グッポでは、お客様にご安心してご利用いただけるよう、店内を消毒するなど新型コロナウイルス対策を徹底しております。
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  ●アルコール消毒設置について

  店頭にお客様用アルコール消毒液の設置を強化しています。ご自由にご使用ください。
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  ●当社の従業員について

  出勤時に必ず健康チェックを行っています。 手洗いは、石鹸液と消毒液による洗浄と殺菌を徹底し、こまめに行っています。 予防対策として、マスクを着用し、ご対応させていただく場合がございます。場合によってはフェイスシールド着用しております。
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  ◆営業時間について

  営業日・営業時間の変更をさせていただく場合がございます。 営業時間のＨＰかお店にお問い合わせください。 ご不便をおかけしますが、何卒ご理解頂けますようお願いいたします。

グッポコンディショニングルーム営業再開のお知らせ

• こんにちは。
• 大阪狭山市、富田林市にある
• グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節専門整体院～
• 代表　岡田直樹です。

• 緊急事態宣言で自粛モードが続きますね。
• コロナによる自粛が続くと
• 運動不足やストレスも溜まりやすくなります。
• 是非下記の呼吸エクササイズを試してみてください↓
• 1種目5セットで吸う秒数は5秒、吐くときは10秒で行いましょう。

• ご予約はお問い合わせフォームから

• グッポコンディショニングルームは
• コロナ対策の上通常営業しております。
• 手指消毒・マスク着用・店内消毒を徹底した上に
• 整体を実施しますので、
• ご予約やお問い合わせは予約フォームでよろしくお願いします。
• グッポコンディショニングルーム
• 膝関節・股関節痛専門整体
• 代表　岡田直樹

• 4月の休診日は日・月曜日が休みとなっております。
• ※コロナ対策の上通常営業しております。
• ご予約やお問い合わせは予約フォームでよろしくお願いします。
• グッポコンディショニングルーム
• 膝関節・股関節痛専門整体
• 代表　岡田直樹

• ３月も日・月曜日が休みとなっております。
• ご予約は予約フォームでよろしくお願いします。
• グッポコンディショニングルーム
• 膝関節・股関節痛専門整体
• 岡田直樹

• コロナウイルスが流行が流行いたしておりますが、
• 通常通り営業しております。
• 換気・各部屋やドアノブ、ベッドなど
• アルコール消毒を徹底して行っております。
• 今後ともグッポコンディショニングルームをよろしくお願い致します。

• こんにちは。
• 大阪狭山市にある
• グッポコンディショニングルーム
• 膝関節・股関節痛専門整体
• 理学療法士岡田直樹です。
•  ３　ストレッチはどれだけしたらいいの
• やりすぎ厳禁！オススメな方法を紹介します。皆さんはストレッチを何秒？何セット？していますか。
• 時間がないから週に1回10秒を1回だけする人もいれば、
• 効果を出したいから毎日何セットもやる方もいらっしゃると思います。
• ストレッチは長い程効果が出る訳ではなく、
• 長すぎると逆効果になることもあります。
• 実は、1回で60秒以上ストレッチを行うと、筋肉が損傷しまい、
• 週5回、5セット以上実施しても効果が変わらないと言われています。
• 逆に30秒未満のストレッチでは効果が小さく、
• 週１より週３回、１セットだけよりも３セット行う方が効果が高いです。
•  以上の事から、一つのストレッチを
• 30秒３セットを週に３回行うのがオススメです。
• ストレッチは「３」の数字で続けてください。
• しかし、3セットもストレッチを行うのは退屈で続かないと思う方も多いと思います。
• 僕がいつも曲を聴きながらストレッチを行います。
• １番のサビまで片方ストレッチして、
• サビから反対側、2番から2セット目と行い、
• 好きな歌を一曲聴いている間に左右のストレッチが出来てしまいます。
• しかし、左右で筋肉の硬さが違う方もいれば、
• どこをストレッチしたらいいか分からない方も多いと思います
• グッポでは全身を評価してストレッチを行うべき場所を指導させて頂きます。
• 皆さまのお越しを心からお待ちしております。

• こんにちは。
• 大阪狭山市にある
• グッポコンディショニングルーム
• 股関節・膝関節痛専門整体
• 岡田直樹です。
• 2 ストレッチは運動前？後？
• ベストなタイミングをわかりやすく解説します！
• 皆さんはストレッチはいつ行なっていますか？
• 昔はケガを予防するために運動前にする方が多かったと思いますが、
• 60秒以上の長いストレッチの直後は筋力が低下することが
• 2019年に発表されました！
• 筋力が低下するということは
• 当然、運動のパフォーマンスも悪くなりますので、逆効果です！
• 今までの常識というのは怖いものですね…
• では、いつストレッチをすればいいの？と疑問になりますが、
• ストレッチを効果的に行う最も重要なポイントが
• ☆いかに筋肉をリラックスさせてより強く伸ばすことが出来るか！になります
• 筋肉が冷えていたり、筋肉が緊張している筋肉を伸ばすと
• すぐに痛くなり、十分なストレッチができません
• ですので、入浴後や運動後などは筋肉が温まり、リラックス出来ていますので、
• ストレッチの効果が1番良くなります！
• 家でストレッチを継続して行い、身体の柔軟性を良くする目的では
• 入浴後、運動後に60秒程度のストレッチをオススメします。
• しかし、ずっと筋肉がスジ張っている、コッテいる方もいらっしゃると思います
• グッポでは、どこが原因で筋肉が緊張しているかを見つけ、
• 筋肉をリラックスさせることで
• 効果的なストレッチができるような身体作りもサポートします！