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  • 2020.2.14 お知らせ

    ストレッチは運動前?後?/股関節・膝関節・骨盤

    • こんにちは。
    • 大阪狭山市にある
    • グッポコンディショニングルーム
    • 股関節・膝関節痛専門整体
    • 岡田直樹です。
    • 2 ストレッチは運動前?後?
    • ベストなタイミングをわかりやすく解説します!
    • 皆さんはストレッチはいつ行なっていますか?
    • 昔はケガを予防するために運動前にする方が多かったと思いますが、
    • 60秒以上の長いストレッチの直後は筋力が低下することが
    • 2019年に発表されました!
    • 筋力が低下するということは
    • 当然、運動のパフォーマンスも悪くなりますので、逆効果です!
    • 今までの常識というのは怖いものですね…
    • では、いつストレッチをすればいいの?と疑問になりますが、
    • ストレッチを効果的に行う最も重要なポイントが
    • ☆いかに筋肉をリラックスさせてより強く伸ばすことが出来るか!になります
    • 筋肉が冷えていたり、筋肉が緊張している筋肉を伸ばすと
    • すぐに痛くなり、十分なストレッチができません
    • ですので、入浴後や運動後などは筋肉が温まり、リラックス出来ていますので、
    • ストレッチの効果が1番良くなります!
    • 家でストレッチを継続して行い、身体の柔軟性を良くする目的では
    • 入浴後、運動後に60秒程度のストレッチをオススメします。
    • しかし、ずっと筋肉がスジ張っている、コッテいる方もいらっしゃると思います
    • グッポでは、どこが原因で筋肉が緊張しているかを見つけ、
    • 筋肉をリラックスさせることで
    • 効果的なストレッチができるような身体作りもサポートします!
  • ストレッチの新常識/股関節・膝関節・骨盤

    • こんにちは。
    • グッポコンディショニングルーム
    • 膝・股関節専門整体
    • 代表岡田直樹です。
    • 1 ストレッチの新常識
    • ストレッチで動脈硬化が改善される!?
    • テレビや雑誌でよく耳にする「動脈硬化」ですが、
    • 「将来病気にならないように」や
    • 「健康診断の数値に問題があった」などの理由で
    • 筋トレやジョギングをしている方に衝撃のニュースです。
    • なんと、筋トレやジョギングよりもストレッチの方が
    • 動脈硬化に効果があるという研究結果が2017年
    • に発表されました!
    • しかし、6ヶ月間ストレッチを続けた後に
    • 6ヶ月間ストレッチを辞めると、
    • 元に戻ることも分かりました
    • 何事も継続が大事ですね
    • ジョギングや筋トレが辛い・・・続かない方は
    • ストレッチを継続するのはいかがでしょうか?
    • 後、ストレッチを行なった部位のみに
    • 動脈硬化の改善が見られたので、ある筋肉だけでなく、
    • 全身の筋肉をストレッチをしなければなりません。
    • しかし、忙しい皆さんが全身をストレッチする時間がないと思いますし、
    • 一人一人身体が硬い所は違うと思います。
    • そこで、グッポではお悩みの症状に合わせて、
    • 身体のどの場所が硬いのか、問題があるのかを見つけまして
    • あなたにオススメのストレッチをご案内いたします。
    • 次回からはストレッチをやるべきタイミングなど
    • より効果的にストレッチを行うための方法をご案内いたします!
  • 2月休診日お知らせ

    2月は日・月が休診日となります。よろしくお願いします。
  • 2019.12.28 お知らせ

    年末年始・1月休診日のお知らせ

    12/30-1/3まで年末年始の為お休みいただきます。 本年も大変お世話になりました。 来年は1/4から営業開始します。 通常通り日・月曜日が休診日となっております。 よろしくお願いします。   グッポコンディショニングルーム 膝関節・股関節痛専門整体院 岡田直樹
  • 2019.11.30 お知らせ

    12月の休診日のお知らせ

    12月も日・月が休診日となります。   年末年始は12/29-1/3までとなっております。   よろしくお願いいたします。   グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節痛専門整体~院長岡田直樹
  • 2019.11.26 お知らせ

    背骨の歪み改善で股関節・膝関節の痛みを改善させるトレーニング/富田林・金剛

    背骨・骨盤の歪み改善で股関節・膝関節の痛みを改善させるトレーニング


    グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節痛専門整体~代表の理学療法士岡田です。   背骨の横側の歪みは神経を圧迫したり、 関節に負担をかけてしまう可能性があります。   是非動画を見て背骨を柔らかくしてみてください。   ※股関節・膝関節に痛みが出ない範囲で行ってください。
  • 2019.11.1 お知らせ

    11月休診日お知らせ

    11月も日・月が休診日となります。   よろしくお願いいたします。
  • 2019.10.1 お知らせ

    10月休診日のお知らせ

    10月も通常通り日・月曜日がお休みになっております。よろしくお願いいたします。
    グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節痛専門整体 岡田直樹
  • 9月休診日のお知らせ

    9月も通常通り日・月曜日がお休みになっております。よろしくお願いいたします。
    グッポコンディショニングルーム~膝関節・股関節痛専門整体 岡田直樹
  • 2019.8.21 お知らせ

    当院代表岡田がインタビューを受けました

    こんにちは。
    グッポコンディショニングルーム
    理学療法士馬田しんじです。
    代表の岡田が社会起業家を応援する団体様から‬ ‪インタビューを受けました。‬ ‪想いもしっかり‬ ‪書いていただいております。‬