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ストレッチの新常識/股関節・膝関節・骨盤

  • こんにちは。
  • グッポコンディショニングルーム
  • 膝・股関節専門整体
  • 代表岡田直樹です。
  • 1 ストレッチの新常識
  • ストレッチで動脈硬化が改善される!?
  • テレビや雑誌でよく耳にする「動脈硬化」ですが、
  • 「将来病気にならないように」や
  • 「健康診断の数値に問題があった」などの理由で
  • 筋トレやジョギングをしている方に衝撃のニュースです。
  • なんと、筋トレやジョギングよりもストレッチの方が
  • 動脈硬化に効果があるという研究結果が2017年
  • に発表されました!
  • しかし、6ヶ月間ストレッチを続けた後に
  • 6ヶ月間ストレッチを辞めると、
  • 元に戻ることも分かりました
  • 何事も継続が大事ですね
  • ジョギングや筋トレが辛い・・・続かない方は
  • ストレッチを継続するのはいかがでしょうか?
  • 後、ストレッチを行なった部位のみに
  • 動脈硬化の改善が見られたので、ある筋肉だけでなく、
  • 全身の筋肉をストレッチをしなければなりません。
  • しかし、忙しい皆さんが全身をストレッチする時間がないと思いますし、
  • 一人一人身体が硬い所は違うと思います。
  • そこで、グッポではお悩みの症状に合わせて、
  • 身体のどの場所が硬いのか、問題があるのかを見つけまして
  • あなたにオススメのストレッチをご案内いたします。
  • 次回からはストレッチをやるべきタイミングなど
  • より効果的にストレッチを行うための方法をご案内いたします!