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2019.5.22 コラム

体幹を鍛えると股関節・膝関節が緩む

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体幹を鍛えると股関節・膝関節が緩む

股関節・膝関節の周りの筋肉の硬さは、体幹の不安定さから来ている可能性があります。体幹が安定することで、股関節・膝関節周囲筋が緩みます。前屈してから、上記の動画で体幹を安定させた後、もう一度前屈をしてみてください。大きく可動域が変わるのがわかると思いますよ。