お知らせ

体幹を鍛えると股関節・膝関節が柔らかくなる

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股関節・膝関節の周りの筋肉の硬さは、体幹の不安定さから来ている可能性があります。 体幹が安定することで、股関節・膝関節周囲筋が緩みます。 前屈してから、上記の動画で体幹を安定させた後、もう一度前屈をしてみてください。 大きく可動域が変わるのがわかると思いますよ。