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2019.4.9 コラム

大殿筋・ハムストリングスを鍛えて股関節・膝関節の歪みを取る/大阪狭山市・河内長野市

大殿筋とハムストリングスを鍛えて股関節・膝関節の歪みを取ろう

お尻上げをする際に反対側の太ももを手で押し合い、大殿筋とハムストリングスを鍛えましょう

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