今回は骨盤・股関節を安定させる為の中殿筋トレーニングのご紹介です。

中殿筋は歩く時に骨盤を支えるなど動作において大切な役割を担っています。股関節と骨盤が安定すると姿勢や歩き方、股・膝関節の痛み緩和に繋がります。是非試してみて下さい。