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2018.10.15 コラム

お尻が痛い・痺れる対策

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梨状筋症候群について

  • お尻が痛い
  • お尻から足にかけて痛い
  • 股関節周りあちこち痛い
  • 足に痺れやチクチクする
この様な症状で悩まれている方へ 梨状筋症候群といってお尻に奥の方に ある筋肉が原因かもしれません。 この梨状筋が硬くなると坐骨神経が 圧迫され神経の流れが悪くなってしまいます。 それに伴い、痛みやしびれを引き起こしてしまいます。  

梨状筋症候群を緩和する方法とは

・梨状筋を柔らかくする ・ハムストリングスを柔らかくする 柔らかくしてからストレッチすると より効果が高くなります。 股関節を小さくリズミカルに動かすことと 浴槽に使ってカラダを温めると 上記に筋肉は柔らかくなります。 その後に是非股関節ストレッチお試しください↓