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2018.9.14 コラム

背骨を柔らかくして股・膝の痛みを緩和する

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背骨を柔らかくする方法

背骨を丸めたり反る事で背骨全体の柔軟性を高めていきます。 ポイントは ①手と膝に均等に体重をかける ②首もできるだけ一緒に動かす ③自分が苦手な方を入念に行う。 背骨が柔軟になると姿勢が良くなり、膝・股関節痛・腰痛予防にもなります。 是非やってみてください。