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2018.9.4 コラム

腰の動きで体幹を鍛えよう

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腰の動きで体幹を変えよう

 
背骨は繋がっていますが頸椎・胸椎・腰椎とそれぞれの動きが異なります。
腰椎は基本的には大きな動きをするという役割よりも安定しておかないといけない関節なのです。
しかし、関節には安定するだけの可動域も必要になります。
特に背筋が固い人・腹筋が弱い人は特におすすめです。
腹筋が付いてくると、各関節の負担を大きく軽減します。
是非やってみてください。