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2018.7.14 コラム

膝・股関節の痛みを緩和するエクササイズ

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膝・股関節エクササイズ

※おしりは上げず、膝を開くだけで効果は出ます。 おしりの筋肉がしっかり働いていることを確認しながら 5回×2セットから行ってみてください。